Inspirasjon til trening, kosthold og en sunn livsstil
Velkommen til Merkes blogg! Her finner du artikler, tips og erfaringer som hjelper deg å ta små steg mot en sunnere, sterkere og mer energisk hverdag.
Bla deg gjennom våre kategorier og finn akkurat det som inspirerer deg til å komme i gang eller fortsette reisen.
Treningstips
Få inspirasjon og smarte treningsråd som passer for alle nivåer. Vi deler øvelser, tips og erfaringer som hjelper deg i gang eller gir deg ny motivasjon.
Kosthold
Oppdag enkle oppskrifter og kostholdstips som støtter en aktiv og sunn livsstil. Små endringer i hverdagen kan gi store resultater.
Livsstilsendring
Få inspirasjon og smarte treningsråd som passer for alle nivåer. Vi deler øvelser, tips og erfaringer som hjelper deg i gang eller gir deg ny motivasjon.
Merkesmetoden
Få inspirasjon og smarte treningsråd som passer for alle nivåer. Vi deler øvelser, tips og erfaringer som hjelper deg i gang eller gir deg ny motivasjon.
Racerapporter
Bli med på våre raceopplevelser og få et innblikk i treningsmål, mestring og konkurranser. Kanskje blir du inspirert til å sette deg et eget mål.
Nedenfor finner du alle bloggene, ikke sortert på kategori eller innhold. Her kan du finne tips og inspirasjon som hjelper deg å skape en sunnere og mer aktiv livsstil. Vi deler kunnskap om trening, kosthold, livsstilsendringer og måloppnåelse, sammen med personlige historier fra egne opplevelser. Bla deg gjennom alle innleggene og finn det som motiverer deg til å ta neste steg.
Og ta gjerne kontakt med oss om du lurer på noe.
En sterk og sunn kvinnekropp – uten sult og stress
💪 Sterk, sunn – og mett!
Glem quickfix-diettene og nyttårspresset. Skal du ha en kropp som fungerer i hverdagen, må du spise nok, spise riktig og trene for å bygge deg opp – ikke bryte deg ned.
Her får du Gry sine beste tips til hvordan du som kvinne kan få en sunn, sterk kropp med energi og overskudd – uten sult og stress.
Hva er riktig kosthold for deg? Derfor finnes det ingen "one-size-fits-all"
Det finnes ikke én fasit for hva som er riktig kosthold – fordi livet ditt er unikt. Hos Merkes tror vi på mat som gir deg energi, glede og frihet, ikke regler og quickfix. Små steg, smarte valg og en plan som passer deg og hverdagen din er nøkkelen. La oss hjelpe deg finne din vei til bedre helse.
Thorbjørn og Gry satser på nye treningsmål – Offroad Finnmark 700 og Ironman. Bli med oss i Ullensaker og finn ditt eget mål i høst!