Derfor elsker jeg å være mer aktiv om sommeren – og hvorfor det kan være din nye superkraft!

Du vet den følelsen når sola titter frem og kroppen liksom våkner litt til liv igjen? Sommeren har alltid vært min favoritt-tid for å bevege meg mer. Jeg vil fortelle deg hvorfor – og hvorfor det også kan være en perfekt mulighet for deg som vil komme i form, gå ned i vekt og kanskje få et ekstra løft med personlig trener her i Ullensaker.

1. Bygge grunnlaget for en sterkere høst og vinter

Løpebilde av Gry Hauge Merkesdal tatt av Magnus Widenstål

Ofte venter vi med nye mål til «etter ferien», «til høsten» eller «når barna er tilbake på skolen». Men hvorfor ikke snu det på hodet? Sommeren er en gyllen mulighet til å bygge et solid grunnlag. Litt styrke her, litt kondisjon der – og plutselig blir det lettere å holde i gang når høstmørket kryper på.

En god grunnform nå, gjør at du ikke må starte helt fra null senere.

2. Hvorfor passer det ekstra godt med PT-oppfølging om sommeren?

Mange tror at personlig trener bare er for de som trener hardt året rundt. Det stemmer ikke. Sommeren er faktisk en av de beste tidene å få hjelp til å komme i gang eller ta treningen til neste nivå. Det er roligere tempo, og vi kan skreddersy økter ute i frisk luft eller inne – alt etter hva som passer deg.

Det er lettere å fokusere på deg selv, og du har kanskje litt færre andre forpliktelser som stjeler energien. For meg som PT betyr sommeren ofte litt mer lek, mindre stramme rammer – og større mulighet til å virkelig sette individuelle mål sammen med deg.

3. Litt bedre tid i hverdagen – og tidsklemma slipper taket

Selv om sommeren kan være travel med ferier og familie, opplever mange at hverdagene er litt mindre hektiske. Ingen nistepakker, ingen foreldremøter, og kanskje til og med noen ekstra fridager? Dette er perfekt for å sette av tid til deg selv.

Når tidsklemma løsner litt, får vi rom til å gjøre de tingene vi ellers skyver foran oss. Trening. Bevegelse. Egenpleie.

4. Trening inne, ute – eller begge deler!

Som PT elsker jeg å kunne være fleksibel om sommeren. Vi kan trene i hagen, i parken, på terrassen eller inne om du foretrekker det. Mange av kundene mine kombinerer styrkeøkter inne med turer, løping eller sykling ute.

Det handler ikke om å være perfekt – det handler om å være i bevegelse.

5. En fin tid å lære noe nytt eller bryte barrierer

Kanskje du har hatt lyst til å prøve styrketrening, men vært usikker? Kanskje du vil bli bedre på kondisjon eller lære teknikk som forebygger skader? Sommeren gir deg mulighet til å øve og utvikle nye ferdigheter uten press.

For noen betyr det å klare sin første push-up. For andre å løpe sin første 5-kilometer. Og for noen handler det rett og slett om å komme over dørstokkmila.

Med litt veiledning kan du få en flying start og komme til et nytt nivå!

6. Fokus på lek, glede og mindre stramme rammer

Dette er kanskje min største grunn til at jeg elsker sommertrening: Det føles mindre alvorlig. Vi kan leke mer, bruke naturen, gjøre små ting som gir stor effekt – og du får lov til å kjenne på mestring uten at det må være blodslit.

Kanskje det handler om å gå en ekstra tur, spille volleyball med barna eller ha en PT-økt i sola. Alle monner drar.

7. Ekstra hverdagsaktivitet uten å tenke på det

Sommeren gjør det lettere å få inn mer hverdagsaktivitet. Gresset skal klippes, du går kanskje flere turer, sykler i stedet for å kjøre bil – og det gir en naturlig økning i bevegelse uten at du trenger å presse deg. Det er ofte summen av disse små tingene som gir de største resultatene over tid.

Klar for å ta steget? Jeg hjelper deg i gang!

Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, så vit at du ikke er alene. Mange ønsker å komme i bedre form, gå ned noen kilo og få mer energi. Jeg har hjulpet mange akkurat som deg – og jeg vil gjerne hjelpe deg også.

Som personlig trener i Ullensaker lager jeg treningsopplegg som passer DEG, din hverdag og dine mål – og vi kan gjøre det både inne og ute, i rolig tempo eller med litt mer fart.

👉 Du kan lese mer om PT-timer her:
https://www.merkes.no/personlig-trening

👉 Og her er en fin artikkel om hvorfor trening er viktig for voksne “– I tillegg ser man at de som trener regelmessig hele livet utsetter sykdom, sier Brovold.” (ekstern ressurs):
https://www.nrk.no/trondelag/forsker-mener-trening-i-30-ara-kan-sammenlignes-med-a-spare-til-pensjon-1.17223976

La oss gjøre sommeren 2025 til den sommeren du tok grep. Jeg heier på deg hele veien!