Denne bloggposten gir praktiske tips for å vedlikeholde motivasjonen og oppnå dine nyttårsforsetter gjennom hele året. Med januars innledende energi, utfordrer vi de vanlige nedgangene i motivasjon som ofte kommer i februar og mars. Vi fokuserer på syv nøkkelstrategier: 1) Sette realistiske og målbare mål, 2) Lage en detaljert plan for suksess, 3) Skape et støttende miljø, 4) Finne tid for nye vaner, 5) Prioritere god ernæring, 6) Utfordre deg selv for å bryte ut av komfortsonen, og 7) Feire hver lille seier for å opprettholde en positiv tilbakemeldingssløyfe. Gjennom disse tilnærmingene oppmuntrer vi til varig endring og personlig vekst gjennom hele året.

Velkommen til en inspirerende reise der grensen ikke er satt av alder! Bli med meg, Gry, idet jeg utforsker hvordan jeg, gjennom å omfavne min kvinnehelse og mentale styrke, har overvunnet stereotype forestillinger om alder. Fra å kvalifisere meg til Ironman verdensmesterskapet i en alder av 51, til å navigere overgangsalderen med ny energi og mål – jeg er her for å dele hvordan du også kan leve et kraftfullt liv på dine egne premisser. Er du klar til å skyve grensene og oppdage din sanne styrke? Følg med!

Jeg har skrevet en liten blogg serie i tre deler om mine forberedelser, gjennomføring og evaluering av min deltakelse i IronMan EM i Hamburg 02.juni 2024. Dette er tredje del - her skriver jeg om hvordan det har vært etterpå og litt om planene fremover. Ta gjerne kontakt om du har kommentarer eller spørsmål :-)

Jeg har skrevet en liten blogg serie i tre deler om mine forberedelser, gjennomføring og evaluering av min deltakelse i IronMan EM i Hamburg 02.juni 2024. Dette er andre del - her skriver jeg om konkurranse dagen og gjennomføringen. Ta gjerne kontakt om du har kommentarer eller spørsmål :-)

Jeg har skrevet en liten blogg serie i tre deler om mine forberedelser, gjennomføring og evaluering av min deltakelse i IronMan EM i Hamburg 02.juni 2024. Dette er første del - her skriver jeg om hvorfor jeg bestemte meg for å delta og forberedelsene mine. Ta gjerne kontakt om du har kommentarer eller spørsmål :-)

For meg og oss på Merkes er det viktig å tenke på din helhet din motivasjon og dine ønsker. Hos oss har vi jobbet med vår egen metode for personlig trening siden vi startet i 2015, hos oss er ikke poenget at vi står og brøler til deg. Vi heier på deg, og så har vi også en plan om å få deg dit du ønsker. Det er ikke brølingen som gir progresjon og det vet vi på Merkes alt om.