Inspirasjon til trening, kosthold og en sunn livsstil
Velkommen til Merkes blogg! Her finner du artikler, tips og erfaringer som hjelper deg å ta små steg mot en sunnere, sterkere og mer energisk hverdag.
Bla deg gjennom våre kategorier og finn akkurat det som inspirerer deg til å komme i gang eller fortsette reisen.
Treningstips
Få inspirasjon og smarte treningsråd som passer for alle nivåer. Vi deler øvelser, tips og erfaringer som hjelper deg i gang eller gir deg ny motivasjon.
Kosthold
Oppdag enkle oppskrifter og kostholdstips som støtter en aktiv og sunn livsstil. Små endringer i hverdagen kan gi store resultater.
Livsstilsendring
Få inspirasjon og smarte treningsråd som passer for alle nivåer. Vi deler øvelser, tips og erfaringer som hjelper deg i gang eller gir deg ny motivasjon.
Merkesmetoden
Få inspirasjon og smarte treningsråd som passer for alle nivåer. Vi deler øvelser, tips og erfaringer som hjelper deg i gang eller gir deg ny motivasjon.
Racerapporter
Bli med på våre raceopplevelser og få et innblikk i treningsmål, mestring og konkurranser. Kanskje blir du inspirert til å sette deg et eget mål.
Nedenfor finner du alle bloggene, ikke sortert på kategori eller innhold. Her kan du finne tips og inspirasjon som hjelper deg å skape en sunnere og mer aktiv livsstil. Vi deler kunnskap om trening, kosthold, livsstilsendringer og måloppnåelse, sammen med personlige historier fra egne opplevelser. Bla deg gjennom alle innleggene og finn det som motiverer deg til å ta neste steg.
Og ta gjerne kontakt med oss om du lurer på noe.
Alderen er mer enn bare et tall, men det er aldri for sent å sette seg store mål!
Alder har definitivt en effekt – kroppen forandrer seg, og det merkes. Men jeg er Gry, mamma til fire og Ironman i Nice som 51-åring, og jeg vet at det fortsatt er mulig å være aktiv, sterk og nå nye mål. Med litt vilje, smarte valg og et glimt i øyet kan vi skyve grensene for hva vi tror er mulig. Jeg vil vise deg hvordan – bli med!
Lær å trene i takt med syklusen din. Forskning viser at hormonene påvirker styrke, utholdenhet og restitusjon. Optimaliser treningen for bedre resultater og bedre helse – på dine premisser.