Trening og styrkeprogram for kvinner, damer og jenter som vil og skal bli sterke! Grunnleggende teknikk, for de viktigste og beste øvelsene, men også styrkeutvikling.

I en skog av tilbud, tips og dietter - viser vi deg våre metoder og gir deg veiledning og oppfølging tilpasset ditt nivå - slik at du blir "Lettere - Sterkere og Raskere". Her garantere vi deg resultater og ikke nok med det - vi dokumenterer dem også.

Riktig trening for alle er viktig! Også nye mammaer kan og bør trene. Men riktig trening for nye mammaer er ikke nødvendigvis det samme som riktig trening for deg før du ble gravid.

Vi i Merkes vet at det er viktig med en sterk pappakropp når en skal følge med på barnets utvikling. Barnet er vanligvis noe større når det er pappaens sin tur til å være med barnet. Treningen vil foregå i vårt studio hvor du da har med barnet.

Mediyoga er en vitenskapelig støttet terapeutisk form for yoga med mål om å gi resultater fra innsiden og ut. Den kan gjøres både på matte og sittende på stol, passer alle aldre og du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å bli med.

Trening for seniorer hvor du kan trene og være i aktivitet og bevegelse på ditt eget nivå, og samtidig med trygg og god veiledning av erfaren Personlig Trener.

Treningene er gode og viktige styrkeøvelser og øvelser for forbedring av puls/balanse. Innimellom alle øvelsene vil vi ha også ha det morsomt og sosialt.

Dette er en trening for de som vil bli sterkere og lære grunnleggende teknikk. Her jobber vi med teknikk trening på de viktigste og beste baseøvelsene og samtidig sørger vi for god styrkeutvikling.

I år gir vi deg tilgang til alle våre gruppetimer! Det er fortsatt den samme kvalitet og veiledning men med mer fleksibilitet og variasjon for deg. Det gir et enda bedre tilbud og vi gleder oss veldig til et enda mer aktivt år for enda flere!