Massasje er ikke bare deilig, det virker også :-)  Det er flere grunner til at vi liker massasje!  Selv har vi brukt massasje som smertelindring, behandling av muskel problemer eller som en del av vårt treningsopplegg. 

Det er ikke uten grunn at de fleste profesjonelle idrettsutøvere har en massør i staben. 

Gry Hauge Merkesdal er Merkes gründer, PT, aktiv mamma og også vår massør og medlem i Norges Massasjeforbund. Hennes brede erfaring er gull verdt når hun nå også er massør.  

Idrettsmassasje

Klassisk massasje

Spa massasje

Hvordan foregår massasjen? 

Massasje

Vi tilbyr idrettsmassasje, klassisk massasje og spa massasje. Når du booker kan du skrive inn hvilken type massasje du ønsker.  

“Jeg elsker massasje både å få og gi! Ikke bare fordi det er deilig, men mest fordi det virker.”
— Gry Hauge Merkesdal, personlig trener og godkjent massør

Massasje kan ha en mengde helsefremmende effekter på kropp og psyke, utover de mest kjente som reduksjon av muskelspenninger og relaterte plager.  Og kan forebygge muskelplager, og øke restitusjonen i muskulatur etter trening raskere enn ved hvile.

  • Øker metabolismen (energiomsettingen)

  • Fremskynder restitusjon etter skade eller inngrep etter at den akutte fasen er over (og visse massasjeteknikker kan også redusere omfanget av arrvev)

  • Øker leddmobilitet (også kalt Range Of Motion – ROM), særlig når kombinert med aktive og /eller passive bevegelser

  • Demper smerter relatert til muskelspenninger og kramper

  • Øker blod- og lymfesirkulasjon (og gir dermed økt tilgang på oksygen og næringsstoffer til kroppens celler, samt øker utskillelsen av avfallsstoffer)

  • Opprettholder og styrker hudens funksjon (på grunn av den økte blod- og næringstilførselen til huden)

  • Øker nivået av hvite blodceller i blodet, særlig av typen lymfocytter. Lymfocyttene «patruljerer» blodet på jakt etter skadelige stoffer og inntrengere, og er viktige bestanddeler i immunforsvaret

  • Har positiv effekt på kroppen som helhet grunnet den økte blod- og lymfesirkulasjonen man oppnår med massasjeteknikker som jobber ned i vevet

Tekst hentet fra Norges Massasjeforbund (www.massasjeforbundet.no)

Les gjerne mer om effekten av massasje her.

Idrettsmassasje er en dypere massasje form som myker opp friske eller tidligere skadde områder som preges av spente og ømme muskler. Idrettsmassasje er ofte benyttet av de som ønsker og tåler dypere massasje og ofte før eller etter man skal gjennom en stor fysisk påkjenning. Dette gjøres for å kunne prestere maksimalt, redusere restitusjonstid og minske verk i muskulaturen. Ved idrettsmassasje brukes de samme grepene som ved den tradisjonelle klassiske massasjen, men det legges mer trykk på grepene og rytmen er raskere. Det vil også forekomme en del tøyninger underveis i massasjen. 

Massasjen er egnet til generell avslapping og avspenning og den er også effektiv for lindring av spesifikke problemer, slik som stiv nakke, ryggsmerter og hodepine. Massasjen stimulerer både blod og lymfesirkulasjonen som igjen hjelper kroppen med å bli kvitt avfallsstoffer og man oppnår smidigere og mer elastisk muskulatur. Dette vil kunne redusere muskelsmerter. Massasje kan blant annet fremme velvære, bedre søvnkvalitet og gi mer overskudd. 

Man bruker stort sett fem teknikker innenfor klassisk massasje; effluerage (stryking), petrissage (knaing), tapotement (rytimisk tapping/hakking) og friksjon og vibrering. Det er også andre teknikker som kan brukes og dette vil undersøkelsen i forkant avdekke. 

Denne massasjen er for deg som ønsker velvære og avslapping. Det er en rolig og behagelig massasje hvor det brukes oljer. Formålet med denne massasjen er avspenning. Du kan gjerne kombinere denne med badstu og bad i eteriske oljer. Dette kommer som et tillegg i prisen. Disse ytelsene må bookes før timen.

Under massasjen ligger man på massasjebenken i undertøyet og er tildekket av håndklær. Det er kun områder som jobbes med som er eksponert. Massasjen starter med effleurage: myk massasje som varmer opp muskulaturen. Deretter vil massøren bruke varianter av petrissagevarianter, alt etter hva som er ønskes eller som trengs. Det brukes små mengder olje ved idrettsmassasje og klassisk massasje, litt mer ved spa massasje