Treningstips

Her finner du tips og inspirasjon for å komme i gang med trening eller ta treningen din til neste nivå. Vi deler erfaringer, øvelser og råd som passer for alle.

Featured
Merkesmetoden – Nøkkelen til en kropp som passer det livet DU ønsker å leve
Treningstips, Livsstilsendring
Merkesmetoden – Nøkkelen til en kropp som passer det livet DU ønsker å leve
Treningstips, Livsstilsendring

Hva drømmer du om å oppnå hvis hverdagsenergien spilte på lag? Enten målet ditt er å ta det modige skrittet ut av sofaen for å få en friskere hverdag, eller du vil pushe egne grenser og sette nye personlige rekorder, passer Merkesmetoden for deg. Les hvordan våre engasjerte trenere på Jessheim hjelper deg med å tilpasse trening, kosthold og restitusjon etter det livet DU ønsker å leve.

Treningstips, Livsstilsendring
Grunntrening er gull – og derfor starter vi her!
Treningstips
Grunntrening er gull – og derfor starter vi her!
Treningstips

Hvorfor starter vi alltid med grunntrening hos Merkes? Svaret er enkelt: Uten et solid fundament blir veien til resultatene kort. Enten målet ditt er å bli sterkere, gå ned i vekt eller få mer overskudd på Jessheim, er de smarte basisøvelsene nøkkelen. Lær hvordan Merkesmetoden hjelper deg å bygge en kropp som faktisk tåler hverdagen – og hvorfor de små stegene gir de største endringene over tid.

Treningstips
“Ta med 7 kjoler – én til hver dag…” Slik ble det ikke
Livsstilsendring, Treningstips
“Ta med 7 kjoler – én til hver dag…” Slik ble det ikke
Livsstilsendring, Treningstips

Syv kjoler og lette sommerkvelder var planen. Virkeligheten ble oljete fingre, gaffateip og 160 km på sykkelsetet. Bli med Gry og Ida Kristin Nilsen på en intens treningsuke i Spania, hvor tekniske problemer og kastvind ble møtt med Haribo og ståpåvilje. En historie om vennskap, ekstrem mestring og en viktig innsamling til Barnedemens, hvor kroppen leverer langt mer enn du tror er mulig.

Livsstilsendring, Treningstips