Mental styrketrening

Mental styrketrening er mulig, men det kan være vanskelig å gjøre alene og også sammen med andre. Vår sertifiserte prestasjonscoach Thorbjørn Merkesdal har 20 års ledererfaring, eksamen fra Universitet i Agder i prestasjonscoaching og bred erfaring i hva som kan skje i hodene våre når vi er under press, i konkurranser eller i endring. Men fortsatt så kan det være vanskelig å vite hvor og hvordan vi skal jobbe med mental styrketrening. Det er vanskeligere å måle din mentale styrke og finne dine forbedringsområder der enn det er for din fysiske styrke.

Derfor har vi startet et 6 ukers kurs hvor du lærer om din mentale styrke, får konkrete arbeidsoppgaver og veiledning gjennom hele ditt arbeid. Kurset er laget for å kunne gjennomføres på avstand hvor du får tilsendt konkrete oppgaver og fem online samtaler med Thorbjørn men kan også gjøres fysisk om du bor i nærheten. Kurset tar utgangspunkt i arbeidet som Dr. Joanna Zeiger har gjort, hennes bok “An Athlete's Guide to Mental Toughness” og starter med hennes nettbaserte spørreundersøkelse som gir oss gode indikasjoner på dine styrker og potensialer og et godt utgangspunkt for det videre arbeidet.

I kurset seks uker med mental styrketrening jobber vi strukturert med tema som:

• Selvsikkerhet og selvbilde

• Egenkontroll

• Gjennomføring

• Besluttsomhet

• Visualisering

• Selvtillit i konkurranse og positiv kognisjon

• Kartlegging av dine mentale styrker

• Fem samtaler med vår coach

• Egne arbeidsoppgaver mellom samtalene som er tilpasset deg

• Alt dette for 4200