Watt-test på egen sykkel

Lurer du på hva dine pulssoner er, din makspuls eller terskelwatt? Dette kan vi hjelpe deg med.

Trening skal ikke bare være gøy, men det bør også gi effekt. Derfor bruker vi tid på å teste og har strukturerte løp og sykkeltester. Dette gjør vi for å finne ut hvilken trening som gir deg best effekt og for å se om du får den utviklingen som du forventer. I tillegg til selve testresultatene så gir vi deg også tips om hvilke nivå du bør trene på for å få best mulig effekt av din trenings tid og om ulike intervall økter som kan passe deg.

Vår sykkeltest er ikke så krevende som mange andre tester. Det gjør den også fin for syklister med liten erfaring eller som har et tett treningsprogram. Den gjøres best på din egen sykkel. På den måten kan vi bidra med tips om sykkelposisjon og teknikk og samtidig finne terskelverdiene dine. i denne testen får du vite din terskel watt (FTP), puls og dine pulssoner.

I denne testen får du vite din terskel, - watt og puls og dine pulssoner i Olympiatoppens pulssone..

Sykkeltestene våre utføres på en vanlig sykkel, enten din egen eller en av våre sammen med en Wahoo Kickr watt rulle. Wattrullen styres av et program i Trainerroad som vi har laget og som gir en linær stigning i belastning som tilsvarer Humon testprotokoll. I og med at vi har laget en linær stigning så gir også denne oss en presis lesning av når terkel vises på Humon Hex sensoren. Da leser vi av verdiene for puls og watt.

Som en oppfølging av testene er det mange som også velger å få laget treningsprogram og treningsoppfølging i Trainingpeaks.