Vår på Jessheim: Bygg kroppen du trenger for en aktiv sommer!
Sola titter frem, dagene blir lengre, og mange av oss kjenner på lysten til å være mer aktive. Men før du kaster deg ut på lange løpeturer eller tunge hageprosjekter, er det én ting som gjelder: Grunnmuren må være på plass. Hos Merkes hjelper vi deg å bygge fundamentet som gjør at du kan nyte sommeren uten småskader og rusk i maskineriet.
Løping om sommeren er frihet, trening og glede! Samtidig!
Hvorfor starte med grunntrening nå?
Mange tenker at de må trene ekstremt for å bli "sommerklar", men vi tror på det motsatte. Ved å starte med smart grunntrening nå i vår, legger du grunnlaget for alt du vil gjøre i juli.
Tenk på kroppen som et verktøy. For at du skal kunne leke deg gjennom sommeren – enten det er fjellturer, sykling eller lek med barnebarna – må fundamentet tåle belastningen.
Styrke i kjerne og rygg: Beskytter deg når du skal bære tungt eller være i bevegelse hele dagen.
Stabilitet og balanse: Gjør deg trygg i ulendt terreng på skogstur i Ullensaker.
Funksjonell utholdenhet: Gir deg overskuddet til å faktisk orke de sosiale kveldene etter en aktiv dag.
Merkesmetoden: Struktur som fungerer i ditt vanlige liv
Vi vet at hverdagen på Jessheim er travel med jobb, familie og logistikk. Derfor handler Merkesmetoden om å gjøre de riktige tingene i riktig rekkefølge, uten at det tar over hele livet ditt.
Når du trener hos oss, starter vi alltid med en grundig plan. Vi tester ikke for å vurdere deg, men for å finne ut nøyaktig hvor din grunnmur trenger litt ekstra forsterkning. Det er dette som gjør at resultatene varer lenger enn bare til fellesferien.
Trening som gir energi, ikke stjeler den
Vår visjon er at «Livet skal lekes». Trening skal være gøy, og den skal gi deg mestring. I vårt studio sentralt på Jessheim ser vi hver dag hvordan små steg fører til store endringer.
Ved å fokusere på bevegelighet og kontroll nå, sørger du for at knær, hofter og rygg spiller på lag når varmen kommer. Som Gry ofte sier: Det handler ikke om å se annerledes ut, men om å ha en kropp som lar deg leve mer.
Merkes treningsstudio er personlig, privat og tilgjengelig. Slik at du får mest mulig ut av din trening.
Slik kommer du i gang hos Merkes i Ullensaker
Er du usikker på hvor du skal starte? Du trenger ikke ha en plan klar – det er det vi som har. Enten du trives best med Personlig Trening (PT) eller vil ha energien fra våre mange minigrupper med PT, sørger vi for tett oppfølging og en trygg start.
Dette får du hos oss:
Tydelig veiledning: Vi viser deg nøyaktig hvordan øvelsene gjøres.
Realistisk progresjon: Vi legger lista der du er i dag, og flytter den sammen med deg.
Et personlig miljø: Her er du et navn, ikke et medlemsnummer.
Grip vårlyset og legg grunnlaget i dag
Ikke vent til ferien banker på døra med å kjenne på formen. Start nå, mens dagene blir lysere, og gi deg selv de beste forutsetningene for en fantastisk sommer.
Vil du ha hjelp til å bygge din grunnmur? Ta kontakt med oss på på Jessheim i Ullensaker for en uforpliktende prat om dine mål.
