Vi vet hvor verdifullt det er med en kropp som er sterk uansett alder. Det er viktig  å trene riktig for å forhindre benskjørhet, øke blodsirkulasjon, bedre balansen og bevare musklene når en blir eldre. 

Vi har derfor en PT gruppe for seniorer hvor man kan være i aktivitet og bevegelse på sitt eget nivå. Alle kan være med. Våre Personlige trenere som har disse timene har masse erfaring og kompetanse og de kan tilrettelegge uansett hvilken kropp du har.

Vi har fellestreninger fredager kl. 12:00.

I all hovedsak blir det styrkeøvelser med noe innslag av puls/balanse. Innimellom alle styrkeøvelsene vil vi ha fokus på å ha det morsomt :-)

Ekstra viktig med funksjonell styrke trening som også trener bevegelighet og balanse.

Hos oss konsentrerer vi oss om funksjonell styrke trening. Det mener vi at passer best for alle, men kanskje enda viktigere jo eldre vi blir. Med funksjonell styrketrening mener vi at styrketreningen du gjør skal ha en funksjon i din hverdag eller i din idrett. Derfor er det viktig at øvelsene gir deg styrke der du behøver den og at de er riktige i forhold til deg. I tillegg vil gjerne funksjonell trening ha med elementer som også trener bevegelighet og balanse. Begge deler er viktige for å opprettholde en god og funksjonell kropp.

Bli med oss for en inspirerende trening med kompetent veiledning.