Lettere - sterkere - raskere. 

Dette unike kurset har blitt enda bedre! I en skog av tilbud, tips og dietter - viser vi deg våre metoder og gir deg veiledning og oppfølging tilpasset ditt nivå - slik at du kan bli "Lettere - Sterkere og Raskere".

 

Vi gir det et totalt opplegg med et godt kosthold, styrke og kondisjonstrening. For å gi varig endring så er det viktig at gode treningsvaner tas med. Riktig og effektiv styrketrening gir muskelmasse for høyere forbrenning og gjør kroppen din sterkere - uten at den blir større. Kondisjonstrening for å gi deg bedre kondisjon, hjerte og for å forbrenne fett.  Med det riktige kostholdet som passer til et vanlig familieliv, som kan kjøpes i din nærbutikk - men som gir de resultatene du ønsker.

Vi jobber med endringer gir resultater som merkes, som er varige og som kan leves i ditt liv! 

Dette er ikke en diett, vi følger statens ernæringsråds retningslinjer. Det er heller ikke veldig komplisert eller vanskelig - det er tilpasset ditt nivå og det kommer til å Merkes :-) 

Kurset gjennomføres både ute og inne - og Gry, Berit og Camilla er trenere og veiledere. 

Kurset gjennomføres tirsdag og torsdag kveld kl. 20:00 og torsdag formiddag kl. 10:00. Det er løpende oppstart og deltakelse koster kun 2750 for 10 samlinger. Vi har et tak på 8 personer for å kunne gi god nok individuell oppfølging. 
 

I dette kurset får du:

  • Egen oppstartsamtale og din egen kursbok med vår prestasjonscoach.
  • 10 felles samlinger med trening og kostholdsveiledning. 
  • Ditt eget treningsprogram som er tilpasset dine mål og ditt nivå. 
  • Kostholdsråd og veiledning. 
  • Kropps og kostholdsanalyse
  • Tre tester i perioden for å sikre at du oppnår dine resultater. 
  • Skriftlig beskrivelse av din utvikling, resultater og kompetanse ved gjennomført kurs. 
  • Kontinuerlig tilgang til spørsmål og svar, på lukket Facebook gruppe.
     

Det er kun 8 plasser på dette kurset.  Sikre deg plass denne våren og ta kontakt nå! 

Name *
Name
Vi bidrar med endring som kan leves i din hverdag, som er langvarig og som merkes!
— Gry Hauge Merkesdal, gründer, personligtrener og kostholdsveileder..

I Merkes jobber med vi med endringer som merkes.  Det skal gi resultater som du som kunde opplever og kjenner at fungerer og som er i trå med dine mål.  Derfor jobber vi mye med mål og målinger slik at du kan være helt sikker på at de resultatene du oppnår stemmer med de mål du har satt deg.  Dette er grunnleggende for alt arbeid vi gjør og en gjennomgående tanke i vår arbeidsmetode.